現代社會民眾上班往往久坐、缺少運動，再加上多油、多糖的飲食，使得許多疾病都有年輕化的跡象。為了防止病痛找上門，應從青壯年就得開始關注健康檢查。
健檢項目怎麼挑？3大指標聰明選
只是第一次做健康檢查，卻不知道自己該挑選哪些健檢項目，才能「把錢花在刀口上」？民眾可參考的基本指標包含年齡、生活習慣與家族病史，以此為基準再做挑選與加選的項目。
- 20～30歲青壯年：選擇基本檢查項目即可，像是血液檢查、腹部超音波、心電圖、胸部X光。其他依照個人預算和飲食習慣來評估加價項目。
- 30～40歲中壯年：此時期容易精神壓力大、飲食不固定，因此須特別注意是否有三高、慢性病、癌症，可選心血管及癌症相關篩檢（乳癌、肝癌、胃癌）。另外，如有心肌梗塞、腦中風或癌症家族病史，務必在此階段就進行相關檢查。
- 40～50歲中高齡：進入熟齡階段後，腫瘤發生率上升，除了腸胃鏡，也建議加上心臟超音波、心血管檢查、頸動脈超音波。如果有早發性腦中風，或心肌梗塞家族病史，則考慮加上冠狀動脈斷層掃描、心臟鈣化分析指數及心電圖，另外若有抽菸或因工作常吸入油煙，建議做肺癌檢查。
- 50～60歲：隨著年紀增長，須著重於癌症篩檢，如飲食習慣不佳、愛吃高熱量、時常便秘消化不良，甚至胃痛者或具備家族癌症病史者，需要定期做胃鏡、大腸鏡、胰臟內視鏡超音波檢查，預防胃癌、肝癌、大腸癌、胰臟癌；女性朋友，建議關注乳癌、子宮頸癌、卵巢癌等；男性朋友則是攝護腺癌等，請留意相關的癌症篩檢。
- 60～70歲：除了癌症風險外，伴隨的是身體機能下降，容易有骨質疏鬆、肌少症、失智、腦心血管疾病等症狀。因此可針對高齡者常發生的疾病做檢查，像是骨密度檢查。
挑好自己想選擇項目了嗎？從這裡找最適合的健檢方案！
有家族史？12+1種癌症、心血管疾病篩檢工具一覽
癌症與心血管疾病是台灣10大死因的前2名，透過健檢發現發生率高的疾病再預防也很重要喔！如果以癌症來分類檢驗項目，每種癌症會進行的檢查項目都各有不同，民眾也可以依照自己想預防的癌症或心血管疾病去做挑選，常見篩檢工具總結如下：
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預防癌症
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檢查項目
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肺癌
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腫瘤標記（血液篩檢）、肺功能檢查（PFT）、胸部X光檢查、低劑量電腦斷層掃瞄（LDCT）
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大腸癌
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腫瘤標記（血液篩檢）、糞便潛血、大腸鏡
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女性乳癌
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腫瘤標記（血液篩檢）、乳房超音波、乳房X光攝影、3D乳房斷層攝影
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肝癌
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腫瘤標記（血液篩檢）、肝功能檢查、上腹部超音波
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口腔癌
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腫瘤標記（血液篩檢）
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攝護腺癌
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腫瘤標記（血液篩檢）、攝護腺超音波、攝護腺特異抗原（PSA）、攝護腺健康指數（PHI）、胰臟內視鏡
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甲狀腺癌
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腫瘤標記（血液篩檢）、甲狀腺超音波、穿刺檢查
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胃癌
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腫瘤標記（血液篩檢）、糞便潛血、胃鏡
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皮膚癌
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超音波、皮膚鏡檢、組織切片
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胰臟癌
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腫瘤標記（血液篩檢）、腹部超音波、胰臟膽道內視鏡超音波、腹部電腦斷層（CT）、腹部MRI檢查
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子宮頸癌
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子宮頸抹片檢查、人類乳突病毒檢測
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腎癌
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尿液常規檢查、腎功能檢查（尿素氮、肌酸酐、賢絲球過濾率）、上腹部超音波、X光檢查、電腦斷層掃描（CT）
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心血管
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血液檢查（血糖、血脂、膽固醇等）、心臟功能檢查、心臟超音波、頸動脈超音波、靜態心電圖檢查、胸部X光
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挑選並完成健檢後，並不是結束，而是這趟守護健康之旅的起點而已！等拿到報告後，也記得注意紅字，清楚各項數值背後代表的意義，並定期追蹤。如此才是健檢的意義，真正鞏固健康的關鍵。
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